ボディビルダーの筋トレ・ダイエット特集

地方でボディビルコンテストに出場を目指しているボディビルダーがダイエットについて詳しく説明します。筋トレのことも紹介していきます。

ダイエットでやるべきこと1選

本日はダイエットでいろいろやることだめんどくさい人やこれだけやれば痩せるということを知りたい人必見のダイエットでやるべきことを1つだけを書きたいと思います。

 

 

これだけ守れば確実に痩せる方法を知りたい人は必見です。

 

 

 

 

カロリーを摂取カロリーより消費カロリーより下回るようにする

 

摂取カロリーを消費カロリーより少なくするだけでダイエットは確実に進んでいきます。

 

三食しっかり食べても大丈夫ですがカロリーだけは消費カロリーを上回らないようにするだけで大丈夫です。

 

これだけで体重は落ちていきます。

 

いかに体にいい食べ物を選んで食べても摂取カロリーが消費カロリーを上回れば脂肪は付きます。

 

これは間違いないです。

 

私は減量中は消費カロリーより摂取カロリーを下にするだけで結構すいすい体重が落ちていきます。

 

運動をすると落ちが大きくなりますがしなくても体重は落ちます。

 

筋肉を維持をするのも健康には大事なのでダイエット中は筋トレや運動は非常に大事ですがそこまでしたくない人はカロリーだけは気を付けてください。