ボディビルダーの筋トレ・ダイエット特集

地方でボディビルコンテストに出場を目指しているボディビルダーがダイエットについて詳しく説明します。筋トレのことも紹介していきます。

MCTコーヒーの効果

炭水化物をやめたいけどやめられない人や甘いものをやめられない人が炭水化物、甘いものを控える方法を紹介します。

 

ずばり、MCTオイルコーヒーを飲むことです。

 


 

 

 

食事と食事の間の水分補給にMCTオイルコーヒーを飲むことで過度の食欲を抑えることができます。

 

MCTオイルダイエットでは炭水化物を完璧に控えますがそこまで極端なことをする必要はありません。

 

食事と食事の間にMCTオイルをコーヒーに入れて、それを飲むだけで食欲抑えることができます。

 

オイルなので血糖値を安定させる効果があり、空腹感を抑え過食を防ぐ効果があります。

 

 

これにより著者も今年に入って71キロから現在63キロまでの減量に成功しています。

 

MCTオイルコーヒーの作り方

 

コーヒー500ccにMCTオイル10ccを入れてよく混ぜるだけで完成です。

 

お腹がそこまで強くない人は5ccくらいから徐々に増やしていきましょう。

 

注意すること

 

MCTオイルコーヒーはコーヒーに混ぜているためカフェインが含まれているので夕方より前に飲み切りましょう。

 

夜に飲むとカフェインで寝つきが悪くなる可能性があるからです。

 

MCTオイルコーヒーはダイエットでつらい空腹感を抑える効果が期待できるためリバウンド防止にも効果があります。