ダイエットにオススメな食べ物（しらたき編）

 今日はダイエットに非常にオススメな食べ物を紹介していきます。

カロリーがなるべく少なくてお腹いっぱいになるものがないかと思っている人に必見のものになります。

それはずばりしらたきです。

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糸こんにゃくとも言われますが、カロリーは100gで6キロカロリーです。

こんにゃくなのでカロリーが非常に低くお腹に優しい食べ物なので健康にも良いという優秀な食材です。

料理の方法もたくさんあります。

筆者のオススメの食べ方は、一度しらたきを沸騰したお湯に1分ほど入れて、醤油と鶏がらスープの素とお酢を混ぜたスープに入れて食べる方法です。

冷麺のような味なので非常においしいです。

それだけだとさびしい時はキュウリやトマトを入れるとおいしくなります。

たんぱく質を追加したいのであればゆで卵を追加するのも良いでしょう。

減量中は夜はなるべく炭水化物を取れないようにするのでご飯の分の一品がなくなるのでその分の食べるものとしてしらたき冷麺を追加するだけで低カロリーな一品が追加される減量飯です。

冷麺はスープがあるので水分でもお腹が膨れるので満腹感はご飯よりあります。

辛さが欲しくて七味などを追加すると減量効果がアップするので七味などの薬味を入れることも良いでしょう。

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他にも豚肉と一緒に料理することでかさ増しにもなるので満腹感に繋がります。

カロリー制限で量が少なく食事に満足ができない人はしらたきを使って満腹感を出すことで減量中の天敵である空腹感を少しでも和らげることでキレ食いなどを防ぐことができるでしょう。

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