ボディビルダーの筋トレ・ダイエット特集

地方でボディビルコンテストに出場を目指しているボディビルダーがダイエットについて詳しく説明します。筋トレのことも紹介していきます。

ダイエットに最適な筋トレ器具3選（激安）

今日はダイエットをしようと思っているけどどんな筋トレ器具を買えばいいか迷っている人にオススメな筋トレ器具を紹介したいと思います。

 

 

なぜ筋肉をつけるのか

 筋肉のキャラクター

ダイエットで筋トレをすると筋肉が活性化され代謝が上がりダイエットの効果を数倍に上げることができます。

 

普段の日常の生活でも脂肪燃焼効率が上がるためダイエットに筋トレは必須です。

 

 目次

  1. ダンベル
  2. ベンチ台
  3. チンニングマシン

 

1：ダンベル

最初に買ったほうがいい器具としてダンベルをオススメします。

 

なぜダンベルを買ったほうがいいかというとダンベルがあれば体の全部の筋肉が鍛えることができるからです。

 

ダンベル一つでダイエットが簡単に進めることができるようになります。

 

できることなら可変式のプレートを付け替えるだけで重量が変えられるダンベルがいいでしょう。

 

少し重たいダンベルでも慣れてきたら扱えるようになりますし、プレートを単品で買うと割高なので最初に今は使えなくても少し重たいダンベルを買うことを薦めます。

 


 

 

2：ベンチ台

2つ目にベンチ台を買うことをオススメします。

 

ベンチ台を薦める理由としてダンベルだけでも全身の筋肉は鍛えることができますが、バリエーションとしては少ないので、慣れてくると物足りなくなる恐れがあるからです。

 

そこでベンチ台一つあればできる種目が格段に増やすことができます。

 

ダンベルとベンチ台あれば細かい筋肉も鍛えることができるため工夫をすればコンテストに出れるレベルの肉体も努力次第では手に入れることができるほどこの二つの器具は優秀です。

 

実際私もホームトレーニーでコンテストに出る身ですがトレーニング器具としてこの二つの器具を主に使っています。

 

ベンチ台もできることなら角度を変えることができるベンチ台を薦めます。

 

角度を変えることでさらにできる種目が増えるからです。

 


 

 

3：チンニングマシン

3つ目にオススメなのがチンニングマシンです。

 

チンニングマシンを薦める理由として、背中の筋肉をまんべんなく鍛えることができることと高強度な腹筋のトレーニングをすることができるからです。

 

背中は筋肉の量が上半身の中で一番多いため鍛えることでダイエット効果が非常に上がります。

 

有名なボディビルダーが背中は懸垂だけでも作ることができると言うくらいにチンニングは背中を鍛えることができる優秀な種目です。

 

それともう一つにチンニングマシンがあれば腹筋を高強度で鍛えることができます。

 

しっかり割れたシックスパックは誰しもが憧れると思います。

 

それをチンニングマシンがあれば最短で手に入れることが可能になります。

 

自重の腹筋だけではしっかりと割れた腹筋は手に入れることは難しいです。

 

そのためチンニングマシンを使用して高強度な腹筋のトレーニングを行いしっかり割れたシックスパックを手に入れることができます。

 


 

 

来年の夏に向けて冬のうちから肉体を作ることで来年の夏は脱ぎたくなるような体になっていると思います。