チートディについて

ダイエット中でどうしても甘いものや好きなものが食べたいという人、体重が最近全く減らないという人に対してチートディについて説明していきたいと思います。

チートディの効果

チートディの効果として、①代謝を上げる②精神の安定の二つがあります。

①代謝を上げるというのは、人間は消費カロリーが摂取カロリーを上回る日が続くと代謝を落とします。

その理由として、毎日消費カロリーが摂取カロリーを上回り続けるといずれ死んでしまうからです。

そこで人間の体は防衛反応で代謝を落とし脂肪を落とさないようにし、死ぬことを防ぐようになります。

そうなると脂肪が燃えにくくダイエットをしても体重が落ちないという状況になってしまいます。

それを防ぐためにチートディを入れて、代謝を上げて体脂肪が燃える状態に体をする必要があります。

②精神の安定では、ダイエット中は好きなものや甘いものを我慢する日々が続きます。

精神的に苦しい日々がダイエットの天敵になります。

ダイエットの失敗の元が禁欲のしすぎになります。

週に一回は好きなものを食べる日にすることで精神的に追い込まれるのを防ぎダイエットの失敗を防ぐことに繋がります。

私自身も去年の夏に減量で10キロのダイエットに成功しましたが週一のチートディがなかったら間違いなくダイエットを途中で諦めていたでしょう。

チートディに日はメリットがたくさんありますがデメリットもあります。

一日中なんでも食べていいとすると一週間節制して消費したカロリーを一日で上回ることもあり得ます。

そのためチートディとはいえある程度のカロリーを気にする必要があります。

オススメとしてその日の昼食をなんでも食べていいなどするとチートディのやりすぎを防ぐことができます。

チートディを適切に使い、ダイエットを成功させましょう。