（ダイエット）リバウンドの理由
今日はダイエットをしているが毎回リバウンドしてしまう人や我慢が出来ずにたくさん食べてしまう人への工夫を紹介したいと思います。
まずリバウンドは一日だけではしないということです。
リバウンドは何カ月もオーバーカロリーを続けるとしてしまうことなので極端にいえば一週間オーバーカロリーでも一週間あれば取り返すことも可能です。
一日100キロカロリーオーバーしてもそれが70日続けば1キロの体重増加に繋がりますが数日たくさん食べただけでは脂肪は増えません。
そのためいくつかのルールを設けるといいでしょう。
平日はなるべくアンダーカロリーにし、休日は好きなものを食べるなどすると体型維持は容易にすることができます。
それでももっと甘いものを食べたい人はサプリメントに頼るのも手段の一つです。
炭水化物の吸収を抑えたりするサプリメントも多数あるので有効活用することもダイエットや体型維持で大事になります。
私が良く使う海外のサプリメントを一つ紹介したいと思います。
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now社のナウフーズ フェーズ２という商品ですが炭水化物の吸収を抑える効果があります。
なのでヤケ食いしそうなときはこのサプリメントを摂取してヤケ食いを行うようにしましょう。
私自身も10キロのダイエットのときは大変お世話になったサプリメントです。
みなさんもこのようにダイエットではこのような工夫でヤケ食いをなかったことにはできませんがリバウンドの危険を少しでも抑えることをしましょう。
